「まだ走れる」は、シニアにとっては休憩のサインです。1時間に一度、たとえ疲れていなくてもバイクを降りましょう。ヘルメットを脱いで頭を冷やし、深呼吸をする。特にふくらはぎのストレッチは、血流を良くし、集中力を維持するのに効果的です。次の日の筋肉痛を防ぐのは、走行中の気合ではなく、休憩中のケアです。