ライディング指南 | Senior Rider Blog (SRB)

疲労を残さない休憩術

Administrator — Thu, 16 Apr 2026 05:22:02 +0000

「まだ走れる」は、シニアにとっては休憩のサインです。1時間に一度、たとえ疲れていなくてもバイクを降りましょう。ヘルメットを脱いで頭を冷やし、深呼吸をする。特にふくらはぎのストレッチは、血流を良くし、集中力を維持するのに効果的です。次の日の筋肉痛を防ぐのは、走行中の気合ではなく、休憩中のケアです。

安全なUターンのコツ

Administrator — Thu, 16 Apr 2026 05:19:25 +0000

シニアにとって一番の不安は「立ちごけ」ではないでしょうか。特に狭い道でのUターンは緊張するものです。無理に一気に回ろうとせず、「一度降りて取り回す」という選択肢を常に持ちましょう。もし乗ったまま回るなら、視線を「行きたい方向のさらに後ろ」に送ること。バイクは見た方向に進みます。足をつきながらの「トコトコ旋回」も、立派な熟練の技です。

体力温存のテクニック

Administrator — Thu, 16 Apr 2026 05:17:03 +0000

若い頃は力任せに振り回せたバイクも、今の私たちには「効率」が必要です。疲れないコツは「ニーグリップ」に尽きます。太ももでしっかりとタンクを挟むことで、上半身の力が抜け、腕への負担が激減します。手のひらでハンドルを押し付けず、指先で優しく添えるだけ。これだけで、肩こりや手の痺れが驚くほど軽減されます。